Traditional cuisine · อาหารไทยดั้งเดิม

20 Thai recipes สูตรอาหารไทย ๒๐ เมนู

From the North through Isan to the South: ingredients, steps and cultural notes. วัตถุดิบ วิธีทำ และเรื่องราวจากทุกภาคของไทย

20recipes · สูตร
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20 recipes · ๒๐ สูตร

01🍜Central · ภาคกลาง

Pad thaï aux crevettes ผัดไทยกุ้ง

Nouilles de riz sautées, sauce aigre-douce au tamarin, crevettes et cacahuètes. Un plat de rue emblématique.

⏱ 35 min👥 2 people · 2 คน🌶 Mild · เผ็ดน้อย
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 180 g de nouilles de riz plates
  • 200 g de crevettes décortiquées
  • 2 œufs, 100 g de pousses de soja
  • 2 c. à s. de pâte de tamarin
  • 1½ c. à s. de sauce de poisson, 1 c. à s. de sucre de palme
  • Ciboulette chinoise, cacahuètes, citron vert, huile

Préparation · วิธีทำ

  1. Tremper les nouilles dans l’eau tiède jusqu’à ce qu’elles soient souples, puis égoutter.
  2. Mélanger tamarin, sauce de poisson et sucre. Faire sauter les crevettes et réserver.
  3. Brouiller les œufs dans le wok, ajouter nouilles et sauce, puis remuer à feu vif.
  4. Remettre les crevettes, ajouter pousses et ciboulette. Servir avec cacahuètes et citron vert.

💡 La sauce doit équilibrer acide, salé et sucré — เปรี้ยว เค็ม หวาน.

02🦐Central · ภาคกลาง

Tom yum goong ต้มยำกุ้ง

Soupe vive et parfumée aux crevettes, citronnelle, galanga et feuilles de combava.

⏱ 30 min👥 4 people · 4 คน🌶🌶 Spicy · เผ็ด
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 400 g de crevettes avec carapaces
  • 1,2 l d’eau ou bouillon
  • 2 tiges de citronnelle, 5 rondelles de galanga
  • 5 feuilles de combava, 200 g de champignons
  • 3 c. à s. de sauce de poisson, jus de 3 citrons verts
  • Piments oiseaux, coriandre, 1 c. à s. de pâte de piment

Préparation · วิธีทำ

  1. Faire frémir les carapaces 10 minutes, filtrer pour obtenir un bouillon parfumé.
  2. Ajouter citronnelle écrasée, galanga et feuilles de combava déchirées. Cuire 5 minutes.
  3. Ajouter champignons et crevettes; cuire seulement jusqu’à ce qu’elles rosissent.
  4. Hors du feu, assaisonner avec sauce de poisson, citron vert et piment.

💡 Ajouter le citron hors du feu préserve son parfum frais.

03🍛Central · ภาคกลาง

Curry vert au poulet แกงเขียวหวานไก่

Curry crémeux au lait de coco, aubergines thaïes et basilic doux, servi avec du riz jasmin.

⏱ 40 min👥 4 people · 4 คน🌶🌶 Spicy · เผ็ด
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 500 g de poulet émincé
  • 400 ml de lait de coco
  • 2 à 3 c. à s. de pâte de curry vert
  • 150 g d’aubergines thaïes, pousses de bambou
  • 1 c. à s. de sauce de poisson, 1 c. à c. de sucre de palme
  • Basilic thaï et feuilles de combava

Préparation · วิธีทำ

  1. Chauffer la crème épaisse du lait de coco jusqu’à ce que l’huile se sépare légèrement.
  2. Faire frire la pâte de curry 2 minutes, puis ajouter le poulet.
  3. Verser le reste du lait de coco, ajouter aubergines et bambou; mijoter 15 minutes.
  4. Assaisonner, couper le feu et incorporer basilic et combava.

💡 « Vert » vient des piments verts frais, pas d’un colorant.

04🥗Isan · อีสาน

Som tam thaï ส้มตำไทย

Salade de papaye verte pilée au mortier, croquante, acidulée, salée, sucrée et pimentée.

⏱ 20 min👥 2 people · 2 คน🌶🌶🌶 Very spicy · เผ็ดมาก
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 300 g de papaye verte râpée
  • 1 tomate, 50 g de haricots longs
  • 1 à 3 piments, 1 gousse d’ail
  • 2 c. à s. de jus de citron vert
  • 1½ c. à s. de sauce de poisson, 1 c. à s. de sucre de palme
  • Cacahuètes grillées, petites crevettes séchées facultatives

Préparation · วิธีทำ

  1. Piler légèrement ail et piments dans un grand mortier.
  2. Ajouter sucre, sauce de poisson et citron vert; mélanger jusqu’à dissolution.
  3. Ajouter haricots et tomate, puis écraser doucement.
  4. Incorporer papaye et cacahuètes en soulevant avec une cuillère tout en pilant.

💡 Servir avec riz gluant et poulet grillé, comme en Isan.

05🥘Central/South · กลาง/ใต้

Massaman au bœuf แกงมัสมั่นเนื้อ

Curry doux aux épices, pommes de terre et cacahuètes, marqué par les échanges culinaires musulmans.

⏱ 1 h 45👥 4 people · 4 คน🌶 Mild · เผ็ดน้อย
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 700 g de bœuf à mijoter
  • 500 ml de lait de coco
  • 3 c. à s. de pâte massaman
  • 400 g de pommes de terre, 1 oignon
  • 60 g de cacahuètes, 1 bâton de cannelle
  • Tamarin, sauce de poisson et sucre de palme

Préparation · วิธีทำ

  1. Faire revenir la pâte dans la crème de coco jusqu’à ce qu’elle embaume.
  2. Ajouter le bœuf, le reste du coco, la cannelle et assez d’eau pour couvrir.
  3. Mijoter 60 minutes, puis ajouter pommes de terre, oignon et cacahuètes.
  4. Cuire encore 30 minutes et équilibrer avec tamarin, poisson et sucre.

💡 Comme tous les plats mijotés, il est encore meilleur le lendemain.

06🍲North · ภาคเหนือ

Khao soi gai ข้าวซอยไก่

Nouilles au curry du Nord, poulet tendre, lait de coco et nouilles croustillantes.

⏱ 55 min👥 4 people · 4 คน🌶🌶 Medium · ปานกลาง
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 4 hauts de cuisse de poulet
  • 400 g de nouilles aux œufs
  • 400 ml de lait de coco, 400 ml de bouillon
  • 3 c. à s. de pâte de khao soi ou curry rouge
  • Curry en poudre, sauce de poisson, sucre de palme
  • Échalotes, chou mariné, citron vert et huile pimentée

Préparation · วิธีทำ

  1. Frire une poignée de nouilles jusqu’à ce qu’elles soient dorées; réserver pour la garniture.
  2. Faire revenir la pâte et le curry dans la crème de coco.
  3. Ajouter poulet, bouillon et reste du coco; mijoter 30 minutes puis assaisonner.
  4. Cuire les nouilles restantes, couvrir de curry et garnir de nouilles frites, échalotes et chou.

💡 Spécialité incontournable de Chiang Mai et du Nord thaïlandais.

07🌿Isan · อีสาน

Larb moo ลาบหมู

Salade tiède de porc haché, menthe, citron vert et poudre de riz grillé, typique de l’Isan.

⏱ 25 min👥 3 people · 3 คน🌶🌶 Spicy · เผ็ด
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 400 g de porc haché
  • 2 c. à s. de poudre de riz gluant grillé
  • 2 échalotes, menthe et coriandre
  • 2 c. à s. de jus de citron vert
  • 1½ c. à s. de sauce de poisson
  • Flocons de piment grillé, feuilles de chou

Préparation · วิธีทำ

  1. Cuire le porc avec 2 cuillères d’eau en l’émiettant; garder un peu de jus.
  2. Hors du feu, ajouter sauce de poisson, citron et piment.
  3. Incorporer échalotes, herbes et poudre de riz grillé.
  4. Servir tiède avec chou cru, concombre et riz gluant.

💡 Le khao khua — riz grillé moulu — donne son parfum noisetté unique.

08🐟South · ภาคใต้

Gaeng som au poisson แกงส้มปลา

Curry-soupe sans lait de coco, très acidulé et pimenté, avec poisson et légumes.

⏱ 40 min👥 4 people · 4 คน🌶🌶🌶 Very spicy · เผ็ดมาก
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 500 g de poisson ferme en morceaux
  • 1 l d’eau ou bouillon léger
  • 3 c. à s. de pâte de curry aigre
  • 300 g de chou-fleur, papaye verte ou haricots
  • 3 c. à s. de pâte de tamarin
  • Sauce de poisson et sucre de palme

Préparation · วิธีทำ

  1. Délayer la pâte de curry dans le bouillon et porter à frémissement.
  2. Ajouter les légumes les plus fermes et cuire jusqu’à mi-cuisson.
  3. Ajouter le poisson sans trop remuer pour ne pas le briser.
  4. Assaisonner généreusement de tamarin, sauce de poisson et une pointe de sucre.

💡 Dans le Sud, le profil est plus vif et pimenté que la version centrale.

09🍗All Thailand · ทั่วไทย

Khao man gai ข้าวมันไก่

Poulet poché et riz parfumé au gingembre, accompagné d’une sauce fermentée relevée.

⏱ 1 h 10👥 4 people · 4 คน🌶 Chilli on side · พริกแยก
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 1 petit poulet entier
  • 350 g de riz jasmin
  • Gingembre, ail, racines de coriandre
  • Concombre et coriandre fraîche
  • Sauce : pâte de soja fermentée, soja, vinaigre, sucre, gingembre et piment

Préparation · วิธีทำ

  1. Pocher doucement le poulet avec gingembre et coriandre pendant 40 minutes.
  2. Faire revenir ail et gingembre dans un peu de graisse de poulet, puis ajouter le riz.
  3. Cuire le riz avec le bouillon de pochage. Laisser reposer 10 minutes.
  4. Trancher le poulet et servir sur le riz avec concombre, bouillon et sauce.

💡 Cousin thaï du riz au poulet hainanais, adapté aux saveurs locales.

10🥭Dessert · ของหวาน

Riz gluant à la mangue ข้าวเหนียวมะม่วง

Riz gluant chaud imprégné de coco, mangue mûre et nappage légèrement salé.

⏱ 45 min + soaking👥 4 people · 4 คน🌶 No chilli · ไม่เผ็ด
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Ingrédients · วัตถุดิบ

  • 300 g de riz gluant thaï
  • 400 ml de lait de coco
  • 100 g de sucre de palme ou blanc
  • ½ c. à c. de sel
  • 2 mangues bien mûres
  • Graines de sésame ou haricots mungo grillés

Préparation · วิธีทำ

  1. Tremper le riz 4 heures ou une nuit, puis le cuire à la vapeur 25 minutes.
  2. Chauffer 300 ml de coco avec sucre et sel sans faire bouillir.
  3. Verser sur le riz chaud, couvrir et laisser absorber 20 minutes.
  4. Servir avec mangue tranchée et le reste du coco légèrement salé.

💡 Utiliser du riz gluant, jamais du riz jasmin : la texture serait différente.

Before cooking · ก่อนทำอาหาร

Always adjust chilli to your tolerance. Check allergies: several recipes contain fish, shellfish, peanuts, soy or coconut.

ปรับความเผ็ดตามชอบ และตรวจสอบอาหารที่แพ้ เช่น ปลา กุ้ง ถั่วเหลือง ถั่วลิสง และมะพร้าว